olahragabersamabagas

  Push up merupakan olahraga sederhana yang mudah dilakukan. Manfaat push up juga sangat banyak. Manfaat tersebut dapat dirasakan apabila olahraga tersebut dilakukan secara rutin. Olahraga push up  melibatkan otot bagian atas dan bisa melatih otot bisep, trisep, dada, dan bahu . Tata cara push up Berdirilah di depan tembok atau dinding yang datar. Letakkanlah telapak tangan di atas dinding. Push - up  dilakukan dengan  cara  membengkokkan lengan sehingga membuat badan begerak maju. Luruskanlah lengan kembali Ulangi gerakan tersebut beberapa kali.